เลิกสูบบุหรี่ คุณทำได้

บุหรี่ไม่ใช่เพียงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดควัน แต่เป็นแหล่งรวมสารเคมีจำนวนมากที่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง เมื่อบุหรี่ถูกจุดและเกิดการเผาไหม้ จะปล่อยสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด โดยมีสารจำนวนมากที่เป็นพิษต่อร่างกาย และอย่างน้อย 70 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง (องค์การอนามัยโลก)

สารพิษเหล่านี้ไม่ได้กระทบเฉพาะผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองด้วย โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ

สารพิษสำคัญที่พบในควันบุหรี่

1. นิโคติน (Nicotine)
   นิโคตินเป็นสารสำคัญที่ทำให้เกิดการเสพติดในบุหรี่ เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อสมอง ระบบประสาท หัวใจ และหลอดเลือด ผู้สูบบุหรี่จึงมักเกิดความอยากสูบซ้ำ และเลิกบุหรี่ได้ยาก
2. ทาร์ (Tar)
   ทาร์เป็นสารเหนียวสีน้ำตาลที่เกิดจากการเผาไหม้ของบุหรี่ ภายในทาร์ประกอบด้วยสารเคมีหลายชนิด รวมถึงสารก่อมะเร็ง เมื่อสูดดมเข้าไป ทาร์สามารถเกาะตามทางเดินหายใจและปอด ทำให้กลไกการทำความสะอาดของหลอดลมทำงานลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดเรื้อรังและมะเร็งปอด
3. คาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon Monoxide)
   คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซพิษชนิดเดียวกับที่พบในควันจากท่อไอเสียรถยนต์ เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะไปรบกวนการลำเลียงออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลง หัวใจจึงต้องทำงานหนักขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. ไฮโดรเจนไซยาไนด์ (Hydrogen Cyanide)
   ไฮโดรเจนไซยาไนด์เป็นหนึ่งในสารพิษที่พบในควันบุหรี่ มีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ และอาจทำให้การทำงานของเซลล์ในร่างกายผิดปกติ สารชนิดนี้เป็นหนึ่งในสารอันตรายที่หน่วยงานด้านสุขภาพระบุว่าเกี่ยวข้องกับพิษของควันบุหรี่
5. ไนโตรเจนออกไซด์และสารระคายเคืองในควันบุหรี่
   ควันบุหรี่มีสารระคายเคืองหลายชนิด เช่น ไนโตรเจนออกไซด์ ฟอร์มาลดีไฮด์ และอะโครลีน ซึ่งสามารถทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจอักเสบ เกิดอาการไอ มีเสมหะ แน่นหน้าอก หรือหลอดลมอักเสบเรื้อรังได้ โดยเฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน
6. แอมโมเนีย (Ammonia)
   แอมโมเนียเป็นสารที่มีฤทธิ์ระคายเคืองต่อเยื่อบุอ่อนของร่างกาย เช่น ดวงตา จมูก ลำคอ และหลอดลม เมื่อได้รับอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการแสบตา แสบจมูก ไอ หรือระคายคอได้
7. เบนซีน ฟอร์มาลดีไฮด์ และโลหะหนัก
   ในควันบุหรี่ยังพบสารอันตรายอื่น ๆ เช่น เบนซีน ฟอร์มาลดีไฮด์ แคดเมียม และสารก่อมะเร็งหลายกลุ่ม สารเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ ทำให้ดีเอ็นเอผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิด